Bakgrund

Unestål utvecklade konceptet på 1960-talet vid Örebro universitet och har sedan dess spridit det till mer än 40 länder.
Han såg att idrottare som lyckades bäst inte bara tränade kroppen, utan också sitt sinne – fokus, motivation, självbild, mål, avslappning, och inre bilder.
Det blev grunden till Mental Träning för idrott, arbete, skola och livet.

Mental träning enligt Lars-Eric Unestål är en systematisk och vetenskapligt baserad metod för personlig utveckling och prestationsutveckling, som bygger på träning av mentala processer – på samma sätt som fysisk träning utvecklar kroppen.

Mental träning är en systematisk och långsiktig träning av mentala och beteendemässiga processer med syfte att utveckla individen eller gruppens sätt att tänka, känna och agera – för att må och fungera bättre, samt prestera bättre när det gäller i alla situationer. Mental träning är mycket mer än många tror, tex att man bara visualisera och jobbar med affirmationer. Målet med mental träning är att utveckla självledarskap, motivation, motståndskraft och livskvalitet.
Träningen används idag inom idrott, ledarskap, utbildning, hälsa och personlig utveckling, och har dokumenterade effekter på stresshantering, prestationsförmåga och välbefinnande.